시서스는 오랫동안 아프리카 전통의학과 태국의학에서 사용되어온 식물로 최근 연예인이 살빼기 위해서 먹었다는게 알려지면서 큰 화제가 되기도 했는데요, 열대아시아와 중동 아프리카의 많은 지역에서 서식을 하고있는 포도과의 식물입니다. 보조제를 통해 효과와 검증도 많이 올라와 있기 때문에 단기가 살빼기다이어트방법으로 각광받고 있는 시서스 가루 복용법 효능에 대해 알아볼려고 합니다. 또한 부작용도 같이 알려드리니 꼭 미리 확인하시고 드셔야 안전하게 살을 빼실 수 있습니다.
룰라 김지현씨와 이지혜씨도 시서스를 복용하면서 살을 뺏다고하는데요, 그리어스로 담쟁이 덩굴이라고 하고, 영어로는 Cissus Quadrangularis입니다, 식물줄기의 각진 4면의 모양때문에 이렇게 이름이 붙여졌다고 하는데요, 다양한 건강상의 효능이외에도 부러진 뼈와 부상당한 관절의 치유를 촉진하게 널리 사용하기 때문에 인도, 방글라데시 및 동남아시아에서는 뼈 파괴를 방지하는 것으로 더 많이 알려져 있습니다.
식품의약품 안전처로 부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정을 받기도 한 시서스는 비타민C가 풍부하게 들어있어서 하루 권장량의 약 5배가 들어있고, 뿌리에는 칼륨, 칼슘, 아연, 나트륨, 철분 등과 같은 천연미네랄이 풍부하게 들어가있어서 음식으로 섭취가 되는 지방의 소화를 줄인다고 합니다.
시서스 가루 복용법 알려드릴께요, 물이나 음료에 타서 마셔도 되고, 거름망에 넣고 우려서 드셔도 되는데요, 다만 하루 권장량인 300mg을 초과하면 안되고, 새우, 우유, 조개류, 계란 알레르기가 있다면 절대 드시면 안됩니다.
시서스 효능 대표적으로 체지방을 줄이는데 효과가 있다고 한국에서는 알려져 있지만, 해외에서는 뼈와 치아 건강을 증진시키는것 외에도 천식, 당뇨병, 치질, 높은콜레스테롤, 관절통증, 생리통, 대사증후군, 골다공증 등에도 효능이 있어서 살을빼기 위한 목적외에도 건강을 위해서 드시는분들이 많습니다. 관절통 완화에 도움이 되는 항염작용이 있어서 격렬한 운동을 통한 만성근육통 환자들을 통한 실험에서 8주동안 매일 복용을 하게 한후 관절통, 부기 및 뻣뻣함이 감소를 했다고 합니다.
시서스 부작용으로는 두통, 구강건조, 배에 가스가차고, 설사 및 불면증이 일어나기도 하는데요, 임신중이거나 모유를 수유하는 중이라면 절대로 가루던 우려드시던 절대로 드시면 안됩니다. 또한 당뇨병 약물과 상호작용을 해서 혈당을 비정상적으로 떨어뜨릴 수 있다고 하니, 단기간 살빼기 위해 드시는분들은 지속적으로 혈당체크도 하셔야 합니다.
장기적으로 복용법 알려진것은 없고 대부분 단기간 복용을 하는게 좋다고 하는데요, 보통 6~12주 정도만 복용을 하시는게 좋고, 혈당강화제를 복용하시는분들은 가급적 피하시는게 좋습니다, 만약 드시고 난후에 알레르기 반응이 일어난다면 체질에 안 맞는 경우라고 할 수 있으니 가급적 안 드시는게 좋습니다.
여러가지 시서스 효능 알려지고, 복용법도 많이 나와있는데요, 살빼는건 평생해야 한다고 하는만큼 다들 살빼는법에 대해 많이들 알아보시기 때문에 무조건 좋다고 하는것을 찾아서 드시기말고, 체질에 맞는 다이어트방법을 찾는게 중요합니다, 여름휴가준비를 하시는분들은 단기간 살빼기위해 시서스틀 복용하기도 하는데요, 식약처에서는 가루가 아닌 추출물만 안전하다고 인정을 하고 있습니다.
해외직구를 통해 구매를 하시는분들은 꼭 식약처에서 인증한 마크가 있는지 꼭 먼저 확인을 하시고, 제조과정도 보셔야 하는데요, 제조과정이 명확하게 설명이 안되어 있는경우에는 유해물질이 포함되어 있는 경우도 있다고 합니다. 가급적 보조제를 통한 살빼는방법 말고 꾸준하고 규칙적인 생활과 운동을 통해 건강하게 살빼는게 가장 좋기는 합니다.
사진출처 - 구글
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